看《哪吒2》

用三昧真火淬炼你的精神金丹

教你在逆境中

重塑自我

春节档动画电影《哪吒2》在票房上取得了巨大成功，成为中国影史首部票房突破百亿的电影，并跻身全球影史票房前十名，目前还在不断爬升中。在国内外的热映不仅证明了电影的商业价值，也展现了中国动画电影在国际市场上的竞争力。

作为现象级电影国漫续作，《哪吒2》并未停留在前作“逆天改命”的热血叙事中，而是以更锋利的笔触剖开神话外壳下的现实寓言。

电影延续了《哪吒1》的“反抗命运”主题，但在《哪吒2》中，哪吒的反抗对象从个体命运转向了社会规则和结构性不公。影片通过哪吒与天庭体制的对抗，探讨了身份政治、权力失范等现实议题，具有深刻的现实隐喻。

反派角色如申公豹，他的行为动机复杂，既有私心也有执着，打破了传统作品中“非黑即白”的角色设定。此外，女性角色如殷夫人和石矶娘娘也被赋予了更多的独立性和个性，避免了传统动画中女性角色被边缘化的问题。

《哪吒2》是一部兼具商业成功与艺术价值的动画电影。它在票房、视觉效果、文化传承等方面取得了显著成就，同时也通过深刻的主题和复杂的角色塑造引发了观众的思考。

当哪吒在神话宇宙中面对魔丸的宿命诅咒时，现实中的我们也在经历着"反脆弱性"考验；当申公豹面对着观众们对反派的成见时，现实的中的我们也在经历着被贴上各种“标签”和“人设”的痛苦；当深海之中的龙族被“正道”当为异族诛之之时，现实中的我们也在经历着被消磨棱角的残酷打磨。

如何走出焦虑？如何反抗脆弱？如何与这个世界友好相处？如何保持自己内心的从容？本期书单让我们与内心的自己对话，春季开学季，迎来崭新的自己。

01

《内在疗愈》

作者：(法)克里斯托夫·安德烈主编

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2020.04

ISBN：978-7-5596-4047-5

本书分四部分，谁都逃不掉的心理问题、自我和解与自我平衡、在人际关系中绽放自我、只有你自己可以救你自己。内容包括：害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症；那些谁都难免的抑郁等。

02

《复原力》

作者：(美)里克·汉森(Rick Hanson)，

(美)福里斯特·汉森(Forrest Hanson)著

出版社：中译出版社

出版时间：2024.10

ISBN：978-7-5001-7955-9

在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，结合神经科学、认知行为疗法、正念训练，深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个网络节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳自己，修复心理创伤，充满力量地应对逆境，迎接挑战，摆脱焦虑和痛苦，重新找回自信，积极乐观地面对未来。

03

《偏见的本质》

作者：(美)戈登·奥尔波特著

出版社：九州出版社

出版时间：2020.10

ISBN：978-7-5108-9350-6

本书深入洞察了人类经验复杂性的核心话题“偏见与歧视”，是哈佛大学心理学家、当代社会心理学奠基人之一、人格心理学之父戈登·奥尔波特里程碑式的著作。《偏见的本质》就一直是这个领域奠基性的权威著作，即使是数十年后的今天，虽然关于偏见的细化研究比起当时已经有了极大的进步，但奥尔波特这本经典著作仍然不减其魅力，始终是所有社会心理学研究者的案头必读之书。

04

《自卑与超越》

作者：(奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)著

出版社：北京时代华文书局

出版时间：2018.01

ISBN：978-7-5699-1913-4

《自卑与超越》是现代社会人类必读的个体心理学经典。作者阿德勒通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑、不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。

05

《高敏感人格》

作者：李七七著

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2024.09

ISBN：978-7-115-64886-0

你是否注重细节且感官敏感？你是否过于在意他人看法与评价哪怕路人的一个眼神都复盘很久？你是否经常消极反思，内耗自己，没有达到心理预期就持续贬低自己？你是否抗拒改变？你是否容易过度共情，容易被他人的情绪影响？是否经常性胡思乱想、纠结拧巴？上述描述都是高敏感人格的特征，然而，当你羡慕别人的顿感时，别人也在羡慕你的敏感和与生俱来的天赋。如果你能感同身受那些“矫情”的人的细腻心思，如果你曾因为自己的敏感而感到孤独或不被理解，如果你曾尝试隐藏这份特质以适应看似“正常”的人群，那么恭喜你，这本书会告诉你，你并不孤单。在这个世界上，有大约五分之一的人，与你有相似的感受。